大家好~今天要挑戰的料理有三種，分別是新鮮的雞胸肉沙拉 、清淡的蕨菜炒肉、清涼的戴羅提亞果汁，但是都有微改哦~

首先先上前菜 【新鮮的雞柳肉沙拉】

準備的材料有：料理用紅酒、醋、萵苣、黃金奇異果、雞柳肉及溫泉蛋

首先將雞柳肉拿去醃製入味

醃製好的肉拿去氣炸鍋炸一炸，把溫泉蛋切半，水果切一切，萵苣洗一洗再擺盤就完成囉！

今日主菜 【青椒炒肉】

因為個人不喜歡蕨菜，烤肉有剩青椒就拿來做這道料理囉～！

準備的材料有肉絲、香油、醬油、橄欖油、太白粉、蔥、青椒

首先醬油＋少許太白粉＋少許香油倒入肉絲盤裡捏一捏＞爆蔥＞放入肉絲快炒半熟後倒入青椒＞加料理飲用水悶一下收汁就可以上菜囉

最後是飲品【清涼的戴羅提亞果汁】

準備的材料有：戴羅提亞蜜、鮮奶、水果（自家種木瓜）

恩．．．木瓜很大我知道，但是不是要你直接吃．．．

還是把材料都倒進去果汁機裡面吧！

然後～登登～好喝的果汁上桌了～

吃飽喝飽了～謝謝