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終極貿易跑法、讓你不只賺錢還可以賺體力
2017.01.17 01:07 (UTC+8)
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最近修正日期 :
2017.01.17 01:07 (UTC+8)
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不管你是騎驢開馬車還是搭11號公車
總之你可以先準備一組啞鈴
大約5公斤至10公斤，依照你角色能力所及
敝人不才只能用到7.5公斤
選一個適合自己的跑商路線，我喜歡用一趟60分鐘左右的路線
行徑途中做一組2頭肌的訓練，一組左右兩手一共24下
到點上下貨就是我的組間休息
只要你能夠將
1.點對點之間為你的訓練時間
2.點上交易為你的組間休息
兩點配合好，一趟路跑下來不僅賺錢還能訓練到2頭跟3頭
(對我來說去健身房就不用花時間練單關節啦!)
當然你也可以用伏地挺身等徒手方式健身
希望各位都能在沙漠中練出一身好肌肉
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